《判断题》题库
1 普通散步这种方法适用于以保健为目的的锻炼者
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2 摆臂步行法这种方法适用于患有呼吸系统慢性病者
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3 走跑结合这种方法适用于初练者或者年龄较大或体质较弱者
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4 竞技体操能改善和提高中枢神经系统和各分析器的机能能力对发展速度和提高健康水平有很大的作用
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5 广播体操对曾强体质有良好的作用
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6 健美操对场地,器械,以及锻炼时间的要求很高
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7 武术是以健身和搏击相结合的一项运动
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8 重复锻炼法是对摸一锻炼方法按照一定符合要求,多次重复同一动作进行锻炼的方法
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9 通常认为普通大学生的负荷心率在130-170次/min范围内是比较合适的
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10 间歇锻炼法是指锻炼过程中对安排的多组练习之间的间歇时间数量做出严格规定而反复进行的锻炼方法
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11 间歇锻炼法的特点是每次练习的负荷时间较长,负荷强度教大
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12 在实践中一般心率在130次/min左右时就应再次开始锻炼
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13 连续锻炼法是按照要求持续进行规定动作的身体锻炼法
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14 循环锻炼法是用几个不同的练习内容联合组成的联系组合
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15 经常坚持日光浴能使人体血管扩张,血流加快,血液循环得到改善,增进人体的调节能力
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16 空气温度可把空气浴分为三种:20-30度为热空气浴15-20度为凉空气浴5-15度为冷空气浴
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17 肺活量指数评定标准男子为50女子为60 若低于此标准为呼吸功能较差
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18 体重身高指数评定标准男子为360女子为350为正常值,若男子超过450女子超过420为肥胖,低于300则为瘦弱
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19 耐力训练时运动强度通常掌握在个人可承受最大强度的70%-85%
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20 健康是人们奉献社会和享有生活的基础和前提条件。
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21 所谓高素质人才，就是德、智、体全面发展的合格人才。
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22 环境是人类赖以生存的地方，它是生物有机体周围一切环境的总和。
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23 我国政府把保护环境定为基本国策，实行可持续发展政策，环境教育是学校健康教育的主要内容。
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24 环境中空气、水、土壤等的正常化学组成都是相对不稳定的。
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25 绿色植物利用日光进行光合作用，从空气、土壤、水中汲取营养和储存能量；动物则依靠绿色植物提供能量和营养物质。
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26 健康和疾病都受到自然因素的制约，尤其是经济因素、心理因素、行为和生活方式因素和科学技术发展所带来的影响因素。
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27 心理紧张是人适应环境的一种不正常反应，如程度过大或时间过长，将会使人心理活动失去平衡，甚至导致神经活动的功能失调。
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28 生活方式是指人们长期受一定社会文化、经济、风俗、家庭等影响而形成的一系列的生活习惯、生活制度和生活意识。
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29 人体靠摄取食物而获得营养。当食物被污染，可导致食物中毒、肠道传染病、慢性中毒甚至癌症等。
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30 基因的传递使人类在长期的进化中获得的优点得以继承，遗传基因的不断突变、选择和整合又使得人类行为得以不断地发展和延伸。
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31 吸烟能致癌，吸烟对被动吸烟者造成的危害不亚于主动吸烟者。
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32 青少年吸烟对身体的危害尤为明显，这是因为他们身体各器官系统尚未成熟，比较娇嫩，抵抗力不强，所受毒害较成人更深。因此，为了个人和他人的健康，大学生应拒绝吸烟
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33 在日常生活中，饮酒是一种十分常见的行为，一般人们认为，酒可以活血，增进食欲，可少量饮用含低度酒精的饮料。
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34 按照我国法律规定，毒品是指国家依法管制的能使人形成瘾僻的麻醉和精神药品。
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35 吸毒者往往反应迟钝、心情暴躁，有的甚至人格变态、道德沦丧；极易感染各种疾病；吸毒过量会急性中毒，如不及时抢救则会死亡。
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36 脂肪是高热能的物质，人体皮下、脏器周围的脂肪是人体的“热能仓库”。
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37 脂肪是维持中枢神经系统正常生理功能的重要物质，是大脑的惟一能源。
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38 维生素是维持身体健康、促进生长发育和调节生理机能所必需的一类无机化合物。
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39 水参与物质代谢过程，是一切营养素和代谢废弃物的溶剂；是人体自备的润滑剂，它能保证腺体正常分泌和体内一切化学变化的正常进行。
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40 体育锻炼是人们运用各种身体练习方法，并结合自然力和卫生因素以发展身体、增强体质、增进健康、陶冶情操、丰富文化生活、完善人体为目的的身体活动。
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41 坚持体育锻炼，能同时收到“健身、健心、健美”的效果。
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42 从世界发展趋势看，休闲体育作为现代体育发展的重要标志，无沦其普及程度或开展规模，都已不亚于竞技体育。
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43 体质具有短期和易变的特征，而健康具有长期稳定的特征。
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44 同样处在健康状态的人，基本体质状况也必然一样；同样体质状况的人，其在短期内的健康方面的表现也大致相同。
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45 “体质”的概念和“健康”的概念具有完全相同的内涵。
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46 如果经常锻炼身体，而引起的心脏体积增大，是心脏容血量提高，血液输出功能增强的表现，而非一种病态表现。
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47 体育锻炼可以提高人体的某些免疫力，防御生物病源的侵害，因此在患病期间进行体育锻炼，可以起到抗御疾病的作用。
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48 体育锻炼对疾病的抵御作用是无条件的。
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49 体育锻炼可使人体中的高密度脂蛋白胆固醇降低，甘油三酯提高，这些指标的变化对防止肥胖症、高血压、冠心病效果显著。
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50 外界环境的变化使人体随时调节自己的功能来适应环境，而是身体内外达到平衡时静态的。
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51 亚健康是一个动态的状态，它或者向疾病状态转化，或者健康状态转化
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52 增加营养的摄入是改善亚健康状态的一种最积极、最有效、最廉价的手段
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53 体育锻炼中实施医务监督可为科学、合理的安排体育锻炼内容，运动负荷提供重要的依据和参考。
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54 健康的人总是精力充沛，心情愉快，睡眠正常，食欲良好
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55 科学研究表明，每个人在锻炼后所呈现出的生理反应和自我感觉是基本相同的。
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56 大学生处于生长发育的定型期，生长发育基本停止。
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57 体育锻炼能够强身健体，但对心理健康的调控作用十分有限。
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58 积极情绪对人体的生命活动能起到良好的作用，消极情绪对机体健康会产生十分不利的影响。
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59 不良的个性特征，不良行为和习惯是导致心身疾病的重要原因。
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60 体育运动可促使大脑功能加强，人的思维能力和创造能力得到提到。
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61 体育锻炼能够起到促进人的心理健康，预防身心疾病的良好功效
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62 体育锻炼能够有法除积极良好的情感，对调节感情具有积极作用。
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63 剧烈运动时和运动后，需要一次性大量饮水。
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64 女子在月经期间应完全停止体育锻炼。
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65 适度的体育锻炼有助于女子经期的平稳过渡。
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66 肌肉酸痛产生的原因是运动时肌肉活动量大，血液中乳酸堆积过多。
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67 “极点”和“第二次呼吸”是短跑中常见的生理现象。
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68 坚持经常锻炼和处理得当，“极点”现象是可以延缓和减轻的。
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69 运动中腹痛多数是在长跑时发生。
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70 在体育课和课外活动中，学生出现劳损者较多，而急性损伤者较少。
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71 在从事球类和跑的运动项目时，应注意手指及足踝关节的扭伤。
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72 根据不同的运动项目进行针对性的准备活动，可以防止锻炼后的肌肉酸痛，也有助于解除精神压力。
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73 肌肉酸痛的早期可做冷水浴、物理疗法和按摩等。
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74 科学锻炼的全面性是指锻炼者对某一特定动作的反复练习。
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75 加强易伤部位和相对较弱部位的训练，提高他们的功能，是预防运动损伤的一种积极手段。
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76 出现挫伤后在24小时内冷敷或加压包扎，抬高患肢或外敷中药。
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77 肌肉拉伤是通常在外力直接或间接作用下，使肌肉过度被动收缩或被拉长时引起的。
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78 肌肉拉伤后，轻者可即刻热敷，局部加压包扎，抬高患肢。
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79 踝关节受伤后，应立即冷敷，用绷带固定包扎，并抬高伤肢。
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80 运动中出现脑震荡后，立即让患者平卧，头部冷敷。
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81 脑震荡一般都可以自愈，无须住院治疗。
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82 如果突然进行一次大强度，长时间和多重复的锻炼，则可能导致身体机能失调，使身体受到伤害。
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