五、体育新课程教学中的“学”法
体育新课程教学中“学”的方法是指根据教学任务，学生有目的地反复做某一动作，以达到增强体质、增进健康、发展身体和掌握技术、技能的方法。实际上是由教师组织和指导下的学生身体练习的过程。
（一）练习法：
体育新课程的教学方法是与身体练习分不开的。在教学过程中，学生除了遵循认识规律，通过听觉、视觉和运动器官来领会和感知动作的形象、过程、要领和完成的方法外，更主要的是通过各种身体练习来进行学习。学生在反复练习中，通过身体活动与思维活动紧密结合来掌握体育的知识、技术与技能，并收到发展身体、增强体质的实效。体育新课程教学的这一基本特点，决定了练习法在整个体育教学方法中占有举足轻重的地位。
练习法的特点大致有两个:
一是时间性。这里有两方面的含义，一是无论哪一种方法的运用，都必须持续一定的时间。另外，某一练习法的持续时间和转换频率，对最终效果都有着直接的影响。
二是指向性。一种练习法所提供的练习及其要求和组合，都是为完成教学任务服务的，它的明显指向就是要求练习者必须完成和解决一定的问题。在教学中常用的练习方法主要有:重复练习法、变换练习法、循环练习法、表演法与比赛法。
1.重复练习法
是指不改变动作结构和运动负荷的，即在相对固定的条件下，根据动作的基本要求进行反复练习的方法，也是体育新课程教学中最常用的方法之一。
重复练习法的特点是练习的条件固定和反复进行练习，练习的间歇时间没有严格的规定。重复次数的多少根据学生所能承受的运动负荷和完成动作所需要的练习量，这两者既相互联系，又存在着矛盾。因此，在运用重复练习法时，首先要考虑学生可能承受的运动负荷，在这个基础上规定重复次数，在规定的次数内再对动作的质量做出要求。重复次数究竟以多少为宜涉及的因素很多，如学生个体的体质强弱、练习内容性质的差异等。从本质上看，这是一个练习对增强体质的有效负荷价值问题，单纯从掌握动作出发应用重复练习法是有片面性的，只有把增强体质和掌握动作技术、技能结合起来统筹安排，才能正确地运用重复练习法。重复练习法分为以下两种:
①单一重复练习法是对动作每练习一次就进行休息的反复练习方法。其特点是:动作的练习数量较少，持续时间也较短，因而适用于动作的初学阶段，便于教师观察和学生集中注意力学习，运动负荷也较小。在掌握动作的初学阶段，可在较慢速度、较低要求的情况下进行。
②连续重复练习法是指没有间歇、连续不断地重复练习。这种练习法最显著的特点是连续性。在进行体育新课程成套练习多采用此法，连续重复练习法的特点是:练习的持续时间较长或连续重复练习的次数较多，因而具有较大的练习密度和运动负荷。连续重复练习法不仅有利于加速动作条件反射的形成和巩固，并且对增强体质、提高神经系统和心肺系统的机能，发展灵敏、协调和耐力素质等都有较大的作用。在动作的初学阶段运用重复练习法时，要控制连续重复的次数，以免负荷过大，过早出现疲劳，影响对动作的改进和掌握。运用连续重复练习法来锻炼身体、发展体能时，应注意连续重复练习的次数或持续时间所具有的运动负荷能适应学生负荷的能力，练习中应安排好适当的间歇。在教学中，可根据学生所能承受负荷的能力和需要，在休息时间相对固定的情况下，逐次或有阶段性地增加连续重复练习的次数或持续时间，或者相反，在连续重复练习的次数或持续时间不变的情况下，减少休息时间，必要时也可既增加连续重复练习的次数或持续时间，同时适当减少休息时间。
2.变换练习法
是指根据练习任务的需要，在变化的条件下进行反复练习的方法。其主要特点是练习的条件变换，改变练习对机体所起作用的某些因素。在教学实践中，通常都是采用变换动作技术的某些要素，如速度、幅度、节奏等，变换动作的形式和动作的组合，变换练习的环境等。由于动作技术的要素的变换，对提高中枢神经系统的调节机能、人体对不断变化的练习环境和运动负荷的适应能力，以及学生的兴趣、掌握动作技术、提高运动能力等都有很好的作用。
变换练习法是体育新课程教学中的主要方法，这种方法体现了把增强学生体质和传授体育知识技能密切结合的教学思想。在教学中，不论是技术难度大的内容，还是技术性不强的内容，都可以采用变换练习法，但应注意选择安排好变换的条件和间歇后的运动负荷。用于动作教学和改进运动技术水平时，应对变换的条件做出明确具体的规定，使变换条件通过练习所起的作用符合练习任务的要求。即在运用变换练习法时，各动作要素及其他有关条件的改变，应有助于更好地巩固和提高运动技能，避免由于条件的改变给正确地掌握技能带来不良影响。
3.表演法
表演法是在体育新课程教学中特有的“学”法，即运用所学体育新课程的内容，组织学生通过表演进行练习的方法。表演是一种综合运用所学的知识、技术技能，在规定的情境内，充分发挥个人的主动性和创造性。它不仅能有效地发展学生的智力和体力，提高学生掌握运用知识、技术技能的能力，特别是对提高学生的机智、灵敏素质以及激发学生的兴趣有重要的作用。
表演法的特点是有一定的展示因素和情节，在规定的情境内，可以充分发挥表演者的主动性和创造性，以达到通过表演所预期的目标，因而在教学中正确地运用表演法对完成某些教学任务具有重要的意义。
运用表演法应注意以下几点:
①选择表演应按教学的设计和计划，应有助于教学任务的完成。表演是进行练习的方法，其目的在于通过这种特殊形式的练习完成教学任务，例如，选择一般发展身体的基本动作练习作为展示个人进步幅度的表演；选择配合基本教材作为检验性的表演；选择能使学生大脑皮层达到高度兴奋或高度集中的练习作为集中注意力的表演，选择使学生在情绪上得到调节或在体力上得到恢复的放松表演等。
② 要控制和调节表演的运动负荷。表演应在教师统一规定下开始。在表演的进行中，教师要观察表演者的行动，及时补充说明表演的方法和要求，并根据学生的表演情况及时进行评价，使表演能够顺利进行。教师要善于观察与调节表演的活动量，如发现运动负荷不足或过大时，应增减表演活动的紧张程度、次数，扩大或缩小场地，或者进行轮流活动和短时间的休息等。教师应全面观察整个表演的过程，保证表演的顺利进行。
③表演的结束应掌握好时机，公正评价表演的结果。表演是一种或个人或集体性进行的练习方法，目的在于通过表演，调动积极情绪，增加身体练习的趣味性，并通过表演展示活动，增强积极的学习氛围。因此在表演结束后，应及时进行总结。首先要公正评定表演的结果，对整个表演与个人或集体的表现情况做出讲评，指出在表演过程中的优缺点。对表演中表现好的学生，应提出表扬，对表演的失败者，要多从积极的方面进行鼓励，使学生通过表演受到教育，学得知识和技能。
4.比赛法
比赛法是指在比赛的条件下学习基本技能、技术和进行身体练习的方法，主要特点是竞争性强、学生情绪高涨，能促进学生最大限度地表现出有机体的能力。完成同样的练习，由于存在了竞争性，比赛时的机能变化要比非比赛时大得多。因此，运用比赛法时，对机体机能能力提出了更高的要求，它能有效地发展身体素质，提高动作技术技能，以及在复杂变化、具有竞争因素的条件下，合理运用动作技术技能的能力，充分发挥学生在学习中的主动性、积极性，更好地完成体育新课程的教学任务。
教学中采用比赛法的形式是多种多样的，可以是表演比赛，也可以是教学比赛或专门组织的测验比赛;可以是个人与个人的比赛，双人与双人的比赛、也可以是小组与小组的比赛。按教学的具体任务和动作的性质，可以比动作完成的规范性、比表演的情绪把握的准确性、比对体育新课程的创意、也可以比完成动作的质量或小组学习的成果等。只有根据教学任务、教材性质、学生特点和具体条件，正确灵活地运用各种比赛形式和方法，并在比赛过程中切实贯彻教学的要求，才能收到良好的教学效果。
运用比赛法应注意以下要求:
①必须在学生掌握一定教材内容的基础上进行比赛，进行比赛的练习应符合学生的身体状况。比赛活动通常有一定对抗性，学生在比赛中往往要付出最大的努力，因此，学生必须具有一定的基本活动能力和技术技能。当学生对动作还没有完全掌握好、不能运用自如时，一般不要急于进行比赛，因为在动作还未掌握好的情况下比赛，学生的注意力就会从如何正确地完成动作转移到力争好的成绩上去，这样容易破坏正确动作的形成，同时由于不能自如地运用技术，而且求胜心切，容易发生伤害事故。
②进行比赛的练习必须紧密结合教学内容进行。比赛本身不是目的，要使比赛与教学任务紧密结合，起到督促学生学习的目的。
③要明确比赛规则。规则是保证竞赛进行和收到预期效果的必要条件，一般应根据比赛的类型来运用比赛规则。例如，表演赛、对抗赛、技评赛等就可以自己制定一些简明扼要、便于实施的规则，使比赛能有客观评价的标准。
④分组或分队比赛时，各队实力应大致相等。应根据学生的年龄、性别、身体条件、技术水平等情况划分竞赛小组。不论采用何种方法分队，都应尽量使各队力量均等，这样才能发挥比赛的作用，不能悬殊过大，否则就会影响比赛的效果。
⑤ 正确、公正地评定比赛成绩。这对于调动学生积极性和道德品质培养有很大作用。进行动作质量比赛可以用评分的方法确定成绩。评定成绩一般应放在课中休息时间，以免影响比赛的进行。裁判工作要严肃、认真、公正、准确。只有客观地评定比赛的结果和遵守规则的情况下，才能保证比赛的顺利进行和起到教育作用，否则就会影响学生的情绪。
体育新课程教学中的练习法通常是结合起来运用的，教师应依据教学任务、阶段目标和学生的实际，选择练习方法。一般来说，各种练习法及其隶属的各种练习组合形式，都有不同的性质指向，有的偏重于学习动作，有的侧重于改进技术，有的有利于发展某些素质，有的则兼而有之，这就需要教师善于根据教学任务和具体情况对练习法加以灵活运用。例如在改进某个技术动作的教学时，可以在分解动作进行连续的重复练习的同时，采用变换动作技术的某些要素的练习法，而当动作技术、技能掌握到一定程度时，可采用各种变换练习法进行练习，以利于动作进一步巩固提高。