北京返校时间表 入学后，这5点需特别注意！

https://jiaoshi.huatu.com 2020-05-19 09:10 教师网 [您的教师考试网]

北京返校时间表 入学后，这5点需特别注意！ 

高校返校复课安排

市教育两委会同卫健、疾控部门明确高校学生返校条件和校园防控标准，目前对于高校学生，我们要求坚持“未经批准不返校”原则;

2020年6月6日起，具备校园疫情防控条件的高校，可安排毕业年级学生自愿返校，其他年级具体复课时间由学校结合工作实际自定。

普通中小学各年级返校安排

2020年6月1日(周一)起，全市普通中学高一、高二年级，初一、初二年级和小学六年级返校上课。

2020年6月8日(周一)起，小学四年级、五年级返校上课，一至三年级同步做好返校准备，具体返校时间视情况另行通知。

幼儿园返园安排

2020年6月8日(周一)起，具备开园条件的幼儿园可陆续开园;家长根据自愿原则，确定幼儿入园需求。

返校复课工作事关孩子健康成长及全社会疫情防控大局，首都教育系统将更加深入全面细致地做好返校复课后常态化疫情防控工作，也希望师生家长及全社会与教育部门携手努力，共同服务保障学生平安顺利返校、保护师生生命安全与身体健康。

开学后，面对作息的调整学习任务增加，为了学生的健康，北京市疾控中心提醒各位同学在日常学习和生活中，做好以下几方面：

1 预 防 近 视

01 复课初期，注意用眼行为，关注视力变化。具备条件的学校要对学生进行视力监测和屈光筛查。

02 增加阳光下户外活动。每天保证2小时以上的户外活动时间，体育课和大课间尽量在户外进行，错时、错峰，增加学生体育活动时的人际距离。

03 坚持做好眼保健操。做眼保健操前彻底清洁双手，也可选用不接触眼部的“眼放松操”“爱眼操”。

04 教室采光不足应用照明补充。照明光源应采用三基色光源照明设备。

2 预 防 肥 胖

01 合理膳食，均衡营养。每天吃一个鸡蛋、喝一杯奶，多吃新鲜蔬菜、水果，零食适量，不影响正餐。

02 学校食堂应提供 平衡膳食，菜肴、主食应品种丰富，供餐满足粗细、荤素搭配。

03 加强体育锻炼，复课初期注意训练内容以恢复性训练为主，实行“零起点”教学开始， 训练强度以中小强度为主。

04 经常监测体重。每周一次或数次测量体重变化，及时调整饮食和锻炼强度，防止体重过快增长。

3 预防脊柱弯曲

01 家长、教师平常多从背面观察学生立正姿势时双肩是否等高，左右肩胛骨以及骨盆是否对称。

02 学生注意 保持正确姿势，如坐姿、站姿、行走步态及学习、看电视电脑的姿势等。

03 加强体育锻炼，增强后背肌肉群的力量，如游泳、打球、吊单杠等。

04 床不宜过软，枕头不能过高，尽量选择 双肩包，避免肩重一侧过多。

05 多晒太阳、多吃含钙丰富的食物等。

4 预防运动伤害

01 身体不适时应在运动前告诉老师， 避免带病运动。

02 运动前检查运动场地和运动器械的安全。穿着合体的运动服、运动鞋，不佩戴饰物。 做好热身活动。

03 运动时，运动器械必须在老师指导下使用， 做好防护，遵守各项运动规则，按照动作规范进行练习和锻炼。运动中受伤，及时告诉老师，主动休息，密切观察，必要时就医。

04 运动后，做好拉伸、放松活动，不立即停下，不大量饮水， 不吃冷食，不喝冷饮。

5 保持健康生活方式

01 合理安排作息。小学生每天睡眠时间不小于10小时，初中生不小于9小时，高中生不小于8小时。

02 养成良好卫生习惯。正确洗手，不随地吐痰，打喷嚏或咳嗽时用肘部或纸巾掩住口鼻，合理佩戴口罩，避免共用毛巾等个人物品。

03 不吸烟、不饮酒。遇到情绪问题，及时疏解或求助。

责任编辑：大白