学校体育学之体育课

https://jiaoshi.huatu.com 2021-12-13 14:54 教师招聘网 [您的教师考试网]

【考点五十八】学生各项体能自然发展的敏感期

体能	敏感期/岁	体能	敏感期/岁	体能	敏感期/岁
绝对力量	10-13	动作速度	7-9	平衡能力	6-8
相对力量	14-17	最高速度	7-12	模仿能力	7-12
速度力量	7-13	短时耐力	10-15	协调性	10-12
反应速度	7-11	长时耐力	14-16	灵敏性	10-12

【考点五十九】体育课密度及安排调节体育课密度的要求

体育实践课的密度，亦称一般密度或综合密度。密度分为综合密度和运动密度两种。

1.综合密度：是指一节课中各项活动合理运用时间(包括教师指导、学生练习、相互帮助与观察、练习后的休息及组织措施等)与实际上课总时间的比例。

2.运动密度：练习时间与实际上课的总时间的比例，又称练习密度。

3.安排调节体育课密度的要求：

(1)认真备课，周密设计。

(2)改进与提高组织水平。

(3)改进教与学的方法和技巧。

(4)提高学生练习的主动性、积极性。

【考点六十】体育课的负荷及安排体育课运动负荷的要求

体育课的负荷包括运动负荷和心理负荷。运动负荷，又称生理负荷，是指人做练习时所承受的生理负荷。运动负荷包括运动量和运动强度两个方面。

2.制定合理运动负荷所要注意的方面：

(1)根据课的类型和要求来安排运动负荷;

(2)运动负荷应符合学生的身体发展和训练水平;

(3)考虑教材的性质、活动范围、难易程度、练习强度，以及与学生生理特点之间的关系;

(4)安排运动负荷还应考虑其他有关的因素。

【考点六十一】调节体育课运动负荷的方法

1.改变练习内容。

2.改变运动的某些基本要素。

3.改变练习的重复次数，延长或缩短练习的时间和练习的间隔时间，即改变练习的密度。

4.改变练习的顺序和组合，安排合理休息时间。

5.改变练习的条件。

6.改变课的组织教法。

责任编辑：郭爽

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