田赛

https://jiaoshi.huatu.com 2021-12-13 15:11 教师招聘网 [您的教师考试网]

(2)起跳

起跳时应充分利用助跑所获得的速度，在较短的时间内创造尽可能大的腾起初速度和适宜的腾起角。

(3)空中动作一般分以下三种：

①挺身式;②蹲踞式;③走步式。

2.立定跳远技术的组成

完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。

3.动作技术要领

预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。

起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。

落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。

4.三级跳远

第一跳为单足跳，第二跳为跨步跳，第三跳为跳跃。

【考点九十八】影响投掷远度的因素和投掷的技术特点

1.影响投掷远度的因素：

(1)出手速度 (影响最大);(2)出手角度;(3)出手高度;(4)空气动力学因素(器械仰角、风速、风向、器械自转、器械构造等)。

2.投掷项目共同的技术特点

投掷项目的完整技术都是由握持器械、准备助跑、助跑或预先加速、最后用力和器械出手后的维持身体平衡。

3.铅球

(1)握球：五指自然分开，将球放在食、中、无名指指根处，拇指和小指扶在球的两侧，手腕背屈。这样可以增加握球的稳定性，防止铅球滑动，充分发挥手腕和手指的力量，使铅球获得更快的初速度。

(2)持球：握好球后，将球放在锁骨窝处，贴于颈部，下颌略向右转，右臂屈肘，掌心向内，上臂略低于肩或与肩齐平，左臂自然上举，两眼平视前方。

4.掷标枪

正式比赛中成年男子标枪的重量为800克，成年女子标枪的重量为600克。投掷标枪时，投掷者必须单手持枪，在助跑道内直线助跑后，经肩上将标枪掷出。标枪落地时，枪尖完全落在圆心角约为29°的扇形落地区内，成绩方为有效。

责任编辑：郭爽

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