2022年上资格证笔试高分冲刺：调整好生物钟

https://www.hteacher.net 2022-03-10 13:17 中国教师资格网 [您的教师考试网]

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3.坚持午休，保持状态

为了让下午有良好的状态参加考试，中午短暂休息是非常有必要的。资格证考试科目一是上午十一点结束，科目二在下午一点开考。除去离开考场、吃饭、再进入考场、候考等事宜，留给考生的休息时间就大约30分钟左右。因此，考生需要养成中午简短而快速休息的习惯，为此要改变过去那种脱去衣服长睡的习惯，也要改变过去那种不休息的习惯。怎样做午休比较好呢。这里有三个方面要求：第一，不管你是否睡得着，始终应该保持闭眼，最初你也许睡不着，但闭着眼还是有一定效果，坚持时间长了就能睡得着。第二，无论采用什么姿势，不要脱去衣服，脱衣服和穿衣服会耽误比较多的时间，也容易唤起过去的长睡的睡眠模式。第三，你可以选择自己舒服的姿势，可以趴在桌子上睡，可以仰躺在椅子上睡，也可以躺在床上睡。

4.定时练习，同步思维

临近考试，保持学习的状态十分必要。考生可按老师的安排或自行安排，上午和下午分别进行分科目试题模拟，练习顺序和练习时间要严格根据考试日程安排。上午进行综合素质模拟，下午做教育(教学)知识与能力和学科知识模拟。这样可让考生熟悉考试的时间安排和任务内容。特别是下午考两门科目会比较辛苦，参照考试日程进行模拟，有助于考生提前适应。

以上就是图图关于调整好生物钟的小建议，希望对大家有所帮助。华图教师衷心祝福大家，考试顺利，成功上岸!