免疫力才是你最好的医生
https://jiaoshi.huatu.com 2022-12-24 10:32 教师网 [您的教师考试网]
据健康时报：面对新冠病毒的来袭，有人感染后病到卧床不起，有人却只是稍微有些不舒服，而另一些人甚至没有任何症状。这些差异，都和每个人自身的免疫力密切相关。
在2022年4月28日，在2022世界免疫周“齐心抗击疫情·共筑免疫屏障”活动上，中国工程院院士钟南山通过视频演讲时指出。“人类感染病原体以后，是不是会发病，以及发病的严重程度，是由两个方面，病原体的数量和毒力，以及人体的免疫力，两方面共同作用的一个结果。新型冠状病毒肺炎的发生、发展以及预后，都和人体的免疫系统好坏密切相关。机体要真正的将新冠病毒清除干净，依靠的是自身的免疫系统。”
人类的免疫系统就是身体的健康卫士，无论是什么物质入侵了身体，都是和我们本身细胞不同的存在，属于一种“异己”，而免疫系统就拥有免疫力区别“自己”和“异己”，并将异己清除出去，维护身体内稳态的平衡。也就是说，面对未知的病毒，除了做好防护之外，免疫力才是你最好的医生。
那么如何提高免疫力呢?人人都能做到，但是很多人都未必能坚持做到。总结起来，主要有四点：①吃好喝好——营养要均衡②睡好——别熬夜，好睡眠是人体天然屏障③锻炼好——科学运动适量健身④心情好——避免心理应激产生压力。
来源：新浪微博
责任编辑：云云
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