贵州教师招聘备考资料_改变个体心理与行为问题的方法

http://guizhou.hteacher.net 2023-01-29 13:59 贵州教师招聘 [您的教师考试网]

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在教师招聘考试中，学生心理通常以客观题的形式进行考查，难度较低。今天小编给大家整理了改变个体心理与行为问题的几个方法，希望对大家的备考之路有所帮助。

一、精神分析疗法

精神分析疗法是根据心理分析的理论进行的。其治疗更多的是针对神经症的治疗。由于心理分析理论认为症状是神经症性冲突的结果，它是经过化装的，背后必有无意识的症结。因此，心理分析治疗着重在寻求症状背后的无意识动机，使之与意识相见。即通过分析治疗使病人自己意识到其无意识中的症结所在，产生意识层次的领悟，使无意识的心理过程转变为意识的，使病人真正了解症状的真实意义，便可以使症状消失。

既然个体在成人时的行为经常表达的是童年时期受到压抑的创伤及重新复活的产物，自我崩溃或其他的障碍行为就可以追溯到以前无意识的防御经历。弗洛伊德坚信要帮助病人克服这些心理障碍，必须使得他“领悟”到该行为的真正原因。要做到这点，就必须发现障碍行为的无意识根源，以使病人有解决早期冲突的新的机会。

二、认知疗法

认知疗法是以认知理论为基础发展而成的心理治疗方法。认为情绪不是由某一诱发性事件本身所引起的，而是由经历了这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的。

1.不合理信念的特征

(1)绝对化的要求

这是指人们以自己的意愿为出发点，对某一事物有认为必定会发生的信念，它通常与“必须”、“应该”连在一起。

(2)过分概括化

这是一种以偏概全、以一概十的不合理思维方式的表现。

(3)糟糕至极

这是一种认为如果一件不好的事发生了，将是非常可怕、非常糟糕，甚至是一场灾难的想法。

2.合理情绪治疗的基本步骤

第一步：向来访者介绍ABC理论的基本原理。

第二步：向来访者指出，情绪困扰之所以延续到今，是由于他们自身存在的不合理信念所导致的。

第三步：通过与不合理信念辩论的方法为主的治疗技术，帮助来访者认清不合理信念。

第四步：帮助他们学会以合理的思维方式代替不合理的思维方式。

三、行为主义疗法

行为主义疗法具体包括以下几种方法：

1.松弛训练法

一般来说，其方法是紧缩肌肉，深呼吸，释放现在的思想，注意自己的心跳次数等，帮助当事人经历和感受紧张状态和松弛状态，并比较其间的差异。放松训练在学生平时紧张和焦虑时不妨选用，特别是在考试前，因焦虑和紧张带来的压力，可以通过放松训练来缓解。

2.系统脱敏法

脱敏，就是脱离、消除过敏的意思。其含义是当学生对某种事物、人和环境产生过分敏感的反应时，可以在当事人身上发展起一种不相容的反应，使对本来可引起敏感反应的事物或人等，不再产生敏感反应。脱敏法一般和松弛训练法结合在一起。大致程序如下：

(1)进行全身松弛训练，放松身体各部位;

(2)建立焦虑刺激强度等级层次，由当事人想象从最恶劣的情境到最轻微焦虑的情境;

(3)焦虑刺激想象与松弛训练活动相配合，让当事人作肌肉放松，然后想象从焦虑刺激的最轻微等级开始逐步提高，直到最高也不出现焦虑反应为止。

若在某一级出现了焦虑紧张，就应退回到较轻的一级，重新进行或暂停。

3.厌恶法

厌恶法是指运用惩罚的、厌恶性的刺激，通过直接的或间接的想象，以消除或减少某种适应不良行为的方法。它的一般原理是，把令人厌恶的刺激，如电击、呕吐、语言斥责、想象等，与当事人的某种不良行为相结合，形成一种新的条件反射，以对抗原有的不良行为，进而消除这种不良行为。运用厌恶法辅导时，为达到足够的刺激强度，可使用一些辅助器具或手段。

四、人本主义疗法

人本主义心理学注重人的基本条件，注重对人的理解。这种疗法把人的意愿、选择和决策放在治疗的中心地位。强调建立心理医生和来访者之间的相互交流关系，对来访者的主观情感经验和态度特别重视。这一类治疗的方法都是试图帮助来访者承认自己对选择自己的生活负有责任。同时要帮助来访者相信自己有选择的能力。

存在主义也强调顿悟意识，但达到顿悟手段不像精神分析那样去挖掘早年的无意识经验，而是通过人的直接经验，不是通过心理医生的解释和说明，而是通过来访者自身的体验，让来访者自己决定治疗的内容。

【例题】小明害怕狗，老师便让小明先看小狗的图片，再接触小狗，然后逐步接触大狗，慢慢消除了小明对狗的恐惧，这是( )。

A.精神分析疗法 B.松弛训练 C.系统脱敏疗法 D.人本主义疗法

【答案】C。

【解析】系统脱敏法是当学生对某种事物、人和环境产生过分敏感的反应时，可以在当事人身上发展起一种不相容的反应，使对本来可引起敏感反应的事物或人等，不再产生敏感反应。故本题选C。