超30分钟睡不着是入睡障碍
https://jiaoshi.huatu.com 2023-04-14 10:25 教师网 [您的教师考试网]
失眠是一种常见的睡眠障碍。专 家表示，定义失眠有以下几个标准：标准一，入睡障碍。躺在床上超过30分钟无法入睡，被定义为入睡障碍。标准二，睡眠维持状态的障碍。睡不了整觉，半夜醒2～3次。标准三，睡眠时间不够，不足6.5小时。另外，睡眠时长小于5小时或者大于9小时，其实都不健康。标准四，睡眠过程中早醒、打鼾，白天犯困，都被定义为睡眠障碍。
来源：新浪微博
责任编辑：云云
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