2012-03-21 16:36:10 [您的教师考试网]
山东省教师招聘考试即将举行，华图老师提醒考生：应该做好的一些备考工作，希望大家从以下几个方面进行准备，以便轾松上阵，取得理想成绩。
一、物质准备
考试前两天，要仔细检查一下考试时必备的文化用品(如准考证、身份证、钢笔、铅笔、橡皮，手表等)，如果用品不齐或有故障，一定要及时解决。考试的前一天晚上，临睡前要将包括准考证在内的所有必备品，装在一个袋子里(最好是厚而透明的小塑料袋)，放在容易见到的桌子上。考试出发前，一定要检查一下必备品是否带齐了。这些看起来是小事，但小事弄不好，有时也会误了大事。如每年无论什么样的考试都会有个别考生因忘记带准考证而无法进入考场，平添一番烦恼，延误了考试时间；有时电子表未及时更换电池，在考试中途，考生手表停了，很长时间自己也未发现，造成考生不能合理地分配答题时间；还有的考生，只带了一支钢笔，答卷不久，钢笔又没水了，也十分狼狈……总之，高考也应像打仗一样，要“兵马未动，粮草先行”，不打无准备之仗。
二、精神准备
考试前几天，要保持自己平时的学习和生活节奏，适当减轻复习的密度和难度，这正是为了收到“退一步，进两步”的效果。保持大脑皮层中等的兴奋度(既不过分放松也不过分紧张)，要避免和他人进行无谓的辩论和争吵，不搞剧烈的文体活动，这样就能在考试前夕保持一个良好的心境。调整考试心态，一是忌“浮”。现在，有不少同学认为复习得"差不多"了，该学的内容都会了，似乎没有什么可复习的了，就只剩坐等考试了。这种应考状态是不可取的。二是忌"忧"。有些同学，或因基础差或因高期望值而产生了担忧情绪，总担心自己考不好怎么办。解决考前忧虑的有效方法是正确认识自己，接受现实学习水平，不要未考就做自我否定。现在，要考虑的问题不是考试结果，而是考试过程。要放下思想包袱，消除考试压力，要树立“我能行，我可以考出实际水平”的信念，避免因精神紧张而发挥不佳。
三、知识准备
早起半小时和晚睡半小时，两头加起来是1个小时，心理学界有一个普遍的共识，这两段时间是最佳的记忆时间。所以这1个小时要充分利用。
要模拟在上午9：00和下午3：00左右开始复习，一般这两个时间段和考试时间程序表一致。这样到了考试的那天，也能顺利进入考试状态。每天做一套卷子，可以使考生在几天后真正拿到试卷时不感到手生，能顺利找到感觉。
考试前一天晚上，平时什么时候睡觉就什么时候睡觉，千万不要强迫自己打破平时的习惯。这是很多人考试成功的经验之谈。
四、技术准备
考前可到试区考场实际考察一次，在什么地方乘车、乘哪辆车、要多少时间，考区的环境如何，休息、饮水、厕所在哪里，是否准备点心、午餐、饮料，骑自行车的同学在考试前一天要检查好自行车，务好打气筒、小橡皮管等物品。路上要注意安全。同学们也可根据自己的身体状况带水和应急药品。也可带些巧克力考前食用以提神，或带些风油精之类的提神物品，以防自己精神状态不太好时及时使用。一定要注意使自己所带的物品符合考试纪律的要求。
另外，临场考试要"得法"。拿到试卷，不要急于答题。先要按照要求填写好区县、学校、准考证号码、姓名等。然后总揽全卷，按顺序答卷，不要漏答考题。答卷可先易后难，注意分配好时间，最后要认真检查试卷。考试通过的同学曾总结出临考三句话：答卷审准题，做题落准笔，检查需仔细。这些我们都可以借鉴。
记住一句话：会做的考题一定不能失分，不会做的考题尽量得分。
五、体力准备
高质量的睡眠永远是最有效的休息方式。考试的前夜有的考生可能会因兴奋而失眠。在睡前应该不喝咖啡、浓茶之类的刺激性饮料，也不应看紧张、扣人心弦的故事片。到了正常睡觉时间或是稍早一点(大可不必早早上床等着入睡)，躺在床上，全身放松，争取迅速入睡。若一时睡不着，千万不能着急，不要责备自己或胡思乱想，只管保持平和心情，重复放松技术，其实只要全身非常放松，大脑不兴奋，完全可以获得全身心的休息。
如出现难以入睡的情况，可采用以下方法使自己入睡：一是数数法(自我暗示法)。熄灯仰卧、放松，然后深呼吸，之后缓缓呼气，在呼气时慢慢默数“l……10”，之后对自己默默说“你睡着了”。这样反复用单调的方法缓解你紧张情绪，睡眠就会来临。二是苹果催眠法。用新鲜苹果4～6个，洗净抹干，用沙巾包好放在枕头旁边。苹果新鲜、清香的气味，会刺激大脑皮层，促使自己安然入睡。另外，如果时间允许，最好有30～40分钟的午睡，这样会使大脑得到适当的休息。
要注意膳食质量，适当增加高蛋白食物，如鱼、鸡、蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等；减少高糖、高油质食物，多吃些易消化的食物。在饮食中要有一定的蔬菜，蔬菜含有身体所需的维生素，摄取一定量的维生素可防止因考试的紧张而导致记忆力下降。如果天气炎热，建议在考试前和考试的当天吃些西瓜、绿豆汤一类的食物，以消热解署。
六、考前准备一个小文件袋有什么好处?
如果我们将每年发生在考点门口的趣事回放一下的话，一定是很吸引人的眼球的：忘带准考证急着打电话的，忘了带笔乱跑商店的，看错时间迟到的，家长打车送东西的等等构成考场门口一景。这些情况的出现说明考生的准备工作不充分，其影响势必会分散精力，造成心理紧张。
这就让我们联想到医生做手术时的程序：所有的手术器械统一编号，使用时一样样地拿，到手术结束缝线时最后清点一下，做到万无一失。这给我们一个启示，考试时也应准备一个小包或小文件袋。在小文件袋里应该有这几件东西：准考证、几支笔（特别是铅笔）、小刀、橡皮、尺、几张手纸、时间表、少量的现金和几片常用药等。这些东西是必备的，出门前要清点一下。
有几样东西应认真检查一下：铅笔有没有削好，便于填涂答题卡，时间表的电池是否有电，治疗头痛、拉肚子的药是否失效等，因为关键时候，这些东西会派上大用场。
考试在即，英雄弯弓，箭在弦上。万事俱备，只欠东风。同学们，号角已吹响，请收拾好行装，带上最锐利的头脑，怀着最细致的心灵，握紧最有力的拳头，让我们满怀自信地冲锋！ 相信自己的实力，相信自己的付出，做自己的主人，把握自己的命运！
推荐阅读：
责任编辑：panlg
上一篇：山东省教师招聘考试状元谈经验二
