运动解剖学之运动系统
https://jiaoshi.huatu.com 2021-12-13 14:34 教师招聘网 [您的教师考试网]
【考点二十二】肌肉的物理特性及生理特性
1.物理特性
肌肉的物理特性是指伸展性、弹性和粘滞性。
2.生理特性
骨骼肌是可兴奋组织，受到刺激后可产生兴奋，这种特性称为兴奋性。
肌肉受到刺激产生兴奋后，立即产生收缩反应，这种特性称为收缩性。
【考点二十三】肌肉工作的性质
1.动力性工作
克制工作(向心工作)、退让工作(离心工作)。
2.静力性工作
支持工作、加固工作、固定工作。
作用相反的两群肌肉共同收缩，使受力的环节固定不动，肌肉的这种工作称为固定工作。
【考点二十四】肌肉的收缩形式
| 肌肉的收缩形式 | 特点 | 举例 |
| 缩短收缩 | 张力大于阻力，起止点互相靠近（向心收缩） | 仰卧起坐时，人体由仰卧位至坐位；持哑铃臂前屈 |
| 拉长收缩 （离心收缩） | 张力小于外力，起止点相离 （离心收缩） | 仰卧起坐时，人体由坐位至仰卧位时，腹直肌是离心收缩； 持哑铃臂前屈再复原，是肱二头肌的离心收缩 |
| 等长收缩 | 张力等于外力 肌肉收缩但长度不变 | 蹲马步、十字悬垂、手倒立 |
| 超等长收缩 | 肌肉先做离心式拉长,继而做向心式收缩的一种复合式收缩形式 | 跳深练习时股四头肌作超等长收缩 |
【考点二十五】主要躯干肌
| 躯干肌 | 位置 | 力量练习方法 | 伸展性练习 |
| 胸锁乳突肌 | 颈部两侧的浅层皮下 | 直立负重颈屈伸 | - |
| 斜方肌 | 颈部和背上部皮下 | 负重侧上举 提杠铃耸肩 | - |
| 背阔肌 | 腰背部和胸部后外侧皮下（全身最大的扁阔肌） | 单杠引体向上 爬绳等 | 臂上举后振、 肋木压肩 |
| 菱形肌 | 斜方肌深层 | 同斜方肌 | - |
| 胸大肌 | 胸前皮下 | 俯卧撑、引体向上 | 臂上举后振 |
| 膈肌 | 胸腹腔之间 | 加强深呼吸 体育锻炼 | - |
| 腹直肌 | 上附着于胸廓、 下附着于骨盆 | 斜板仰卧起坐 哑铃体侧屈 | 体操桥、跪撑后倒 |
【考点二十六】主要上肢肌
| 上肢肌 | 位置 | 力量练习方法 | 伸展性练习 |
| 三角肌 | 肩部，呈三角形 | 负重直臂侧上举 负重颈前推举 | 体前双臂交叉练习 |
| 冈上肌 | 羽状肌，位于岗上窝内 | 负重直臂侧平举 | - |
| 冈下肌 | 位于肩胛骨的岗下窝内 | 单杠引体向上 | 压肩练习 |
| 肩胛下肌 | 肩胛下窝内 | 十字支撑、引体向上 | 单杠或吊环悬垂 |
| 肱二头肌 | 上臂前面浅层 | 负重弯举、引体向上 | - |
| 肱肌 | 肱二头肌下半部的深面 | 同肱二头肌 | - |
| 喙肱肌 | 肱二头肌短头内侧深面 | 同胸大肌 | |
| 肱三头肌 | 上臂后面皮下 | 俯卧撑 | 屈肘臂上举 |
| 肱桡肌 | 前臂外侧皮下 | 同肱二头肌 |
责任编辑：郭爽
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