运动解剖学之运动系统
https://jiaoshi.huatu.com 2021-12-13 14:34 教师招聘网 [您的教师考试网]
【考点二十七】主要下肢肌
| 下肢肌 | 位置 | 力量练习方法 | 伸展性练习 |
| 髂腰肌 | 脊柱腰段两侧和骨盆内 | 负重高抬腿跑、仰卧举腿 | 跪撑后倒、前后劈叉 |
| 臀大肌 | 臀部皮下 | 后蹬跑、蛙跳 | 正压腿 |
| 臀中肌、臀小肌 | 臀部外上方 | 负重侧摆腿 | 侧压腿 |
| 缝匠肌 | 大腿前面及内侧皮下（人体最长肌） | 踢毽子 | 跪撑后倒 |
| 股四头肌 | 大腿前面及外侧皮下 | 负重伸小腿、 负重深蹲 | 跪撑后倒 |
| 股薄肌 | 大腿内侧 | 同大收肌 | |
| 股二头肌 | 大腿后面外侧 | 俯卧背腿、立定跳远 | 正压腿 |
| 半腱肌、半膜肌 | 大腿后面内侧 | 同股二头肌 | 同股二头肌 |
| 胫骨前肌 | 胫骨前面外侧 | 负重勾脚尖 | 绷脚面、跪撑后倒 |
| 趾长伸肌 | 胫骨前嵴外侧 | 同胫骨前肌 | 同胫骨前肌 |
| 小腿三头肌 | 小腿后方皮下 | 负重提踵、负重蹲起 | 勾脚尖正压腿 |
【考点二十八】肌纤维类型的划分
1.根据肌纤维的收缩速度可将肌纤维划分为快肌纤维和慢肌纤维。
2.根据肌肉的色泽可将肌纤维划分为红肌和白肌两种纤维。如果再结合肌肉的收缩速度，可将肌纤维划分为快缩白、快缩红和慢缩红三种类型。
3.从肌纤维体积大小来看，耐力性项目的运动员主要是红肌纤维增大，白肌纤维几乎不变；力量性项目的运动员白肌纤维变化显著，红肌纤维交化很少，速度性项目的运动员，两种肌纤维体积部有增加，但白肌纤维增粗较多。
| 两类肌纤维 | 代谢特征 | 生理特征 |
| 白肌纤维（快肌） | 无氧代谢能力较高 | 反应速度快、收缩力量大， 但收缩不能持久、易疲劳 |
| 红肌纤维（慢肌） | 有氧代谢能力较高 | 反应速度较慢、收缩力量较小，但收缩能持久、不易疲劳 |
【考点二十九】不同类型肌纤维的形态、生理及代谢特征
形态特征：
快肌纤维：直径较粗，肌浆少，肌红蛋白含量少，呈苍白色。
慢肌纤维：直径较细，肌浆丰富，肌红蛋白含量高，呈红色。
责任编辑：郭爽
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