篮球运动的简介

https://jiaoshi.huatu.com 2021-12-13 15:20 教师招聘网 [您的教师考试网]

【考点一百零八】运球技术

1.高运球动作方法(快速推进时常用)

运球时两腿微屈，上体稍前倾，目平视，以肘关节为轴，前臂自然伸屈，用手腕、手指柔和而有力地按拍球的后上方。球的落点控制在运球手臂的同侧脚的外侧前方，球的反弹高度在腰腹之间。

原地高运球的技术动作与行进间高运球的技术相似，原地高运球时运球手按拍球的正上方，使球落在身体侧边。

2.低运球动作方法(保护球或摆脱防守)

两腿迅速弯曲，重心下降上体前倾，球的落点在体侧，用上体和腿保护球;运球时用手腕和手指短促地按拍球的后上方(原地则按拍球正上方)，使球反弹高度控制在膝关节的高度，两腿用力后蹬，继续快速前进。

【考点一百零九】持球突破技术

1.交叉步突破动作方法

以右脚做中枢脚为例。突破时，左脚向前方跨出半步，做向左突破的假动作，当对手重心向右移动时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向对手左侧跨出一大步，同时上体右转探肩，贴近对手，球移至右手，向左脚右斜前方推放球，右脚迅速蹬地跨步，加速超越对手。

2.同侧步突破动作方法

以左脚为中枢脚为例。突破时左脚内侧蹬地，右脚迅速向对手左侧方跨出一大步，同时向右侧转体探肩，重心前移，球移至右手并推放球于右脚斜前方，左脚迅速跨步抢位，加速超越对手。

【考点一百一十】防守技术

1.防守有球队员

(1)防守的位置与距离

防守有球队员时防守人应站在对手与球篮之间，使对方、自己和球篮保持在一条直线上。

(2)防守有球队员的动作方法

①防投篮;②防突破;③防运球;④防传球;⑤抢球;⑥打球。

2.防守无球队员

防守无球队员的技术可以分为防摆脱、防切入和断球。

(1)防守位置与距离

坚持“球—我—他”的选位原则。防守者的位置始终要位于对手和球篮之间，偏向有球一侧(强侧)，与球和所防对手三者要成钝角三角形。防守者与对手距离要与对手距球的距离成正比。

(2)防守无球队员的动作方法：①防摆脱;②防纵切;③防横切;④断球。

责任编辑：郭爽

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