排球技术与教学训练

3.传球击球点

当来球接近额前时，开始向前上蹬地、伸膝、伸臂、两手迎击来球。击球点约在额前上方一球左右为宜。

4.击球用力

传球的用力主要是以手指、手腕的弹力及伸臂伴送和伸膝蹬地全身协调用力为主，当传球的距离较远时，蹬地、伸膝的用力大一些，反之则小一些。

5.传球易犯错误及其纠正方法

	易犯错误	纠正方法
正面传球	手型不正确，形不成半球状	一抛一接轻实心球或自抛自接，接住后自我检查手型。距墙40厘米左右连续传球，并不断检查和纠正手型
	击球点过前或过高	击球点过前时多做自传，击球点过后多做平传后平传转自传
	传球时臀部后坐，用不上蹬地力量	讲解协调用力的重要性；一人手压球，传球队员做传球模仿练习
	传球时上体后仰	两人对传，一传出球，立即用双手触及地面
	传球时有推压或拍打动作	多做原地自传或对墙传球，增加指腕力量，体会触球感觉

【考点一百三十二】发球技术

1.正面上手发球技术

(1)准备姿势：以右手发球为例。面对球网，两脚自然开立，左脚在前，右脚在后，左手托球于体前。

(2)抛球与引臂：左手将球平稳地抛于右肩的前上方，高度适中，同时右臂抬起，屈肘后引，肘与肩平，上体稍向右侧转动，抬头、挺胸、展腹、手掌自然张开。

(3)挥臂击球：利用蹬地使上体向左转动，同时收腹，带动手臂向前上方快速挥动，在右肩前上方伸直手臂的最高点处，用全掌击球的后中下部;击球时，手指和手掌要张开与球吻合，手腕要迅速做推压动作，使击出的球呈上旋飞行。击球后，身体随着重心前移，迅速入场。

2.正面下手发球

(1)准备姿势：以右手发球为例。面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微屈，上身前倾，左手持球置于腹前。

(2)抛球：左手将球轻轻抛起在体前右侧，球离手约一球左右高度，同时右臂伸直，以肩为轴向后摆。

(3)击球：右脚蹬地，身体重心随着右臂由后向前摆动而前移，在腹前以全手掌击球后下部;击球后，随击球动作重心前移，迅速进场比赛。

3.侧面下手发球

(1)准备姿势：以右手发球为例。左肩对网，两脚左右开立，约与肩同宽，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间，左手持球置于腹前。

(2)抛球：左手将球平稳上抛于胸前，距身体约一臂远，球离手高度约一个半球。抛球同时，右臂摆至右侧后下方。

(3)挥臂击球：利用右脚蹬地向左转体的力量，带动右臂向前上方摆动，在腹前用全掌、虎口或掌跟击球后下方。击球后，身体转向球网，并顺势进场。

4.发球易犯错误及其纠正方法

	易犯错误	纠正方法
正面上手发球	击球点偏前或偏后	找一个高度位置合适的悬挂物，反复练习向上抛球；或设一圆圈，使垂直上抛的球进入圈内
	转体过大	击固定球，徒手练习挥臂动作
	没有推压带腕	对墙近距离发球，要求手包住球，使球前旋
	全身协调用力不好	上手抛羽毛球或实心球