江西教师招聘笔试备考建议

2012-02-28 16:48:00 [您的教师考试网]

教师网陈华亮

及时调整好心态，以平常心应考。你与你的家人一定要保持愉快的情绪；可以与父母、朋友谈些轻松的话题，也可以听听轻音乐，看看电视里轻松的节目，也有助于调整心态。不要让不良情绪一直持续到考前，因为考试前对知识的掌握已成定局，倒是平稳心态，让自己在笔试考试中发挥出最高的水平才是关键。

三、考前饮食与作息安排

在饮食方面，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如蛋类、豆类、鱼类、肉类食品等，还应多吃一些诸如苹果、香蕉、葡萄、芹菜、萝卜类等补脑的蔬菜和水果，比如吃香蕉可以缓解紧张情绪。但是考前不要给自己特殊的照顾，食谱不要变化太大，大鱼大肉可能会导致自己肠胃不适应。考前几天，坚决杜绝吃冷饮，不在外面小摊上吃饭。考前饮食可遵循以下原则：首先，要注意饮食卫生，避免任何形式的食物中毒。其次，要合理搭配；食物不要完全精白细软，要配合一些粗粮、豆制品、蛋类、奶类和少量肉类；肉类不要太油腻，以避免餐后昏昏欲睡，甚至于影响睡眠。最后忌讳暴饮暴食，这是为了保证高效的复习和良好的睡眠，每餐吃七、八成饱即可。水分补充主要靠白开水，矿泉水、果汁、菜汁。

作息时间要和原来基本保持一致，让自己保持固定的生理节律和心理节律，在考场上才能稳扎稳打。考前几天要注意休息，保证充足的睡眠，可以适当早休息，晚上10：30前要休息，早上7：30前起床；睡前一定不要喝茶、咖啡之类有刺激性的饮料。考试前一天，适当放松，可以听听音乐、聊聊天、看看轻松的电视，避免剧烈的体力活动，比如足球、篮球、排球，避免过分疲劳。力争不感冒，如果感冒了，也不要紧张。

四、做好考试前的准备

考前看考场这一环节不可缺少。了解从住地到考点的路线、交通情况，掌握到达考点的时间，并注意考点周围的环境，确定最佳路线，以避免因为交通堵塞而延误进入考场。也不要随意变换路线、交通工具。看考场时，不要只找到自己的考点在什么位置，考场在几楼；同时也要先熟悉一下考场环境，考场教室前后布置，自己所在的位置，包括厕所位置和出入考场路线都要看清楚。检查一下自己的座位是否恰当，比如位置高矮、桌面是否平整、桌子是否摇动等。提前了解天气情况，做好应对恶劣天气的准备，以防遇到下雨在路上堵车迟到。

考生在考试的前一天晚上，要把考试用品(准考证、身份证、签字笔、涂答题卡用的2B铅笔、橡皮等等)都准备好，放在一个塑料袋中，最好将文具用品准备双份，以作备用。